به گزارش مهر وطن نیوز، از جمله دلایل “خروپف” میتوان به مشکلات سینوسی و همچنین گلو اشاره کرد که با پدید آمدن بلغم در این نواحی باعث خروپف میشود.
خروپفهای سبک معمولا در هنگام خستگی و در سر شب (۳۰ دقیقه اول خواب) و از سن ۳۵-۳۰ سالگی به بعد بهوجود میآیند و هرچه بلغمهای محیطی بیشتر شود خروپف عمیقتر و طولانیتر حتی تا امتداد صبح اتفاق میافتد.
راهکارهای درمان خروپف
ـ در وهله اول بهتر است بستر خواب و بالشت را مناسبتر کرد.
ـ گرم کردن سر و گلو با استفاده از بخور اکالیپتوس
ـ چرب کردن ملاج (یک وجب خود فرد از روی نوک بینی به سمت وسط سر) با روغن کنجد یا روغن سیاهدانه
ـ چرب کردن زیر گلو با روغن کنجد یا روغن سیاهدانه
ـ در شبها از مصرف خوراکیها سرد پرهیز و از خوراکیهای گرم استفاده شود مثل مزهمزه کردن کندور یا عسل
ـ هر شب چکاندن ۳ قطره روغن بنفشه یا روغن سیاه دانه در یک حفره بینی و در شب بعد در حفره ی دیگر (یکی در میان) بهصورت متوالی تا دو هفته و بعد از یک هفته وقفه، تکرار همین دستور
ـ هر کدام از این مراحل برای یک دوره ۴۰ روزه تا ۱۲۰ روزه است.